Tämä painonnostopenkki tarjoaa riittävän harjoittelun yksittäisille lihasryhmille tai yhdistelmänä koko vartalolle, olet sitten aloittelija tai kokenut urheilija.Penkkipunnerrus harjoittaa käsi- ja rintalihaksia. Hauiskääntö ja perhosliike harjoittavat olkapäitä ja käsiä, jalkapenkki taas harjoittaa