D-vitamiinia muodostuu luontaisesti elimistössä silloin, auringon säteily osuu ihoon, joten säännöllinen ulkoilu valoisina vuodenaikoina useimmiten takaa riittävän d-vitamiinin saannin. Sen sijaan pimeinä kuukausina elimistön on vaikeampaa tuottaa d-vitamiinia itsenäisesti, ja silloin voi olla hyvä