Monipuoliseen kunto- ja voimaharjoitteluun. Erinomainen väline myös kuntoutukseen, venyttelyyn ja lihasten lämmittelyyn ennen kovempaa harjoitusta. Huomattavasti ystävällisempi nivelille verrattuna raskaisiin käsipainoihin. Pituus n. 2 m.